NOW OR NEVER

50目前にして6歳の子育て真っ最中、兼業主婦の雑記ブログです。

アラフィフ女子のヒップアップ計画はうまくいく?

自分の体の段段(だんだん)が気になるお年頃です。

 

1つは背中の段段。

もう1つはお尻の段段です。

 

わかりますか~?

わからない人は、わからないままでよいです^^。

うらやましいです。^^ 

これまでの感じ 

背中に段段は、今のところ、あまりできていないようなのですが、

お尻の段段が、危機的状況になってきておりまして。。。

常にスカート着用しています。

 

若い頃はMでした。

妊娠したあたり(その前からだったか?)から徐々にL・・・。

出産してしばらくの後、体重は妊娠前まで戻ったのに、

今度はLでも、はみ出てきた感じが・・・。

悲しいですね、本当に、段々下がってきて、段段になってくるのですね、

お尻の肉って。

 

「40過ぎたら、プライド捨ててサイズアップしないと、

段段になりますよ」という警告めいた文章を

改めて読む機会があったりして、

「そういうことか~」とガックリきていましたが、

Lからさらにサイズアップするのは、

何だかプライド(?ってことにしておこう?)が許さず、

少し、筋トレしてみようか、と思いました。

 

超テキトー筋トレ 

と言っても、

電車待ちや信号待ち、家事の合間のちょっとした時間なんかに

気が付いたら、

お尻を締めるような感じで、

お尻の筋肉に力を入れてしばらくキープするだけの

簡単なものです。

キープ時間も回数もテキトー。

太ももの裏のほうにも力を入れてます。

 

我が家のスポーツ担当のオットに

「何かいいの、ない?」と聞いたら、

「これがいちばんいいよ」と

言うもので。

ボールペンをお尻にはさんで実演してくれました。

 いや、ワタシははさまないケド。

 

20日間位続けています。

少しはマシになった気が・・・。

誤差の範囲かな?

 

驚きの1.5㎏減 

ただ驚いたことが1つ。

これは全然狙ってはいなかったのですが、

体重が1.5㎏位減っていました。

 

そういえば、下半身の筋肉は大きいから、

運動効果抜群とか聞いたことがあります。

 

とはいえ、ここのところ、

胸のあたりがすこ~しゆるくなってるような気がするので、

胸の肉(脂肪?)から落ちちゃった感じもします。

う~ん。だとしたら、あるある過ぎる。

胸は落ちなくていいんだけど。

 

単に、加齢や、もしや何かの病気?などが理由で

体重が落ちる時期だった可能性もありますが 

一応、お尻の筋トレの効果の可能性が高いと思っています。

(他の条件は何も変わっていないハズで、体調も悪くないです)

1.5㎏もすとんと落ちるなんて、

ヨガをやり始めて(30代位からヨガやってます)

すぐに、体重が落ちた時と同じ位、驚いています。

 

普段、毎朝のヨガ(太陽礼拝1・2)の数分以外は、

運動らしい運動はしていない(通勤で少し歩く)ので、

その分、少しの筋トレでも効果があったのかもしれません。

 

これから

もう少し続けてみます。

負担はほぼないので、

お尻の下垂(ヤな響き・・・)に少しでも抵抗できるなら、

ワラにもすがりたい。。。

 

継続してみて、

もっと効果が実感できたら、こっそり追記するかも???

ダメだったらまた次の作戦を考えたいと思います。

 写真掲載する勇気は出ないです~。