半年以上前に
たま～にでも、ゆる～くでも走ったほうがよいかな？
と思ったって話の続き。
【50代】当たり前だけど、もう若くない…けど - 好きに暮らす
バタバタと月日は過ぎ
夏は走るには暑いな～とか
汗をかいたらどのタイミングでシャワー浴びるんだ？ とか
縄跳びっていいかも？ だけど、どこで跳ぶ？ とか
経験上無理な計画は絶対続かないし…
とか考えてるうちに
それでも一応、ずっと頭の片隅にはあったのです。体動かさなきゃ！ って。
最近ひらめいて、これなら続けられそう！
毎朝、ヨガを少しとスクワットするのがずっとルーティンで
それはもう死ぬまで続けたいと思ってるのだけど
そこに追加。
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ジャンプ！
これって何？ 縄跳びっぽい？ と思って調べたら
エア縄跳び、とか、ゆるジャンプとか
そういうものでも検索できた。
ジャンプは骨粗しょう症予防や体幹強化によいらしいので
とりあえず何回か跳んでみよう。
どんなもんかな？
普段、ジャンプしてないから
初日は20回で、もう結構ヘロヘロ。
でも、次の日25回くらいイケる？
また次の日30回くらいイケる？
ってやって、今50回くらい、跳んでる。
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なんか体がいい感じです。
より健やかな感じ。
血行がよくなる感じ。
体がいい感じを感じているので
毎日最低50回跳ぶことにして
それを続けることなら
ワタシでも無理なくできそう。
追加で、週3のゴミの収集日には
ゴミ捨て場まで（家5軒分くらい隣）
毎回走って往復することにしよう。^^
地味だけど、この地味さに自分でニヤッとしてしまう…。
