ダイエットしてるかた、いらっしゃいますか？^^
もういつからかわからないですが、
ワタシは一応ダイエットしてません。
（一応、というのは、太りたくはない、という意識はあって、
たま～に体重計にのったりはするからです。^^）
いろいろなメディアのダイエット特集的なものも
見たいと思うことはなくなりました。
多くの国で、
女性は（男性も？）痩せているほうが美しいと
見なされる感じがあり、
ワタシも中学生くらいから
うまく実行できたかどうかは別として
ダイエットは意識してました。^^
周囲の人も言うしね。
「太った？」とか「太るよ」とか
深く考えずに、何かいろいろ。
そういうの、やめたほうがいいと思うんだけど。^^
メディアもその方向だし。
とは言っても意志が弱いところが幸いして？^^
摂食障害的なものには至らず、
現在、ほぼダイエットは意識せず、
かといって太りもせず、
自分としてはそれなりに満足な状態にあると思っています。^^
契機となった本はこちらです。
著者の伊達友美さんの「食べて痩せるダイエット」は
しばらくブームのようになり
メディアにも多く紹介されていました。
他にもダイエットに関する本をたくさん書かれていて、
何冊か読みましたが、
ダイエット食と肌を整える食事とには実は共通点が多くあり、
最終的にこの1冊を手元に残しています。
（ほぼ読み返しませんが。御守りみたいなもん？^^）
ダイエットしてる、と大っぴらに言うのは
ちょっと恥ずかしいという感覚がワタシはあって、
ダイエット本ではなく、お肌本のほうが
恥ずかしくない（何となく^^）ということで、
この本を持っているんですね。^^
それまで、太る理由はただ1つ！で
摂取カロリー ＞ 消費カロリー
とだけ思っていたワタシに
そうとは限らない、という視点を初めて与えてくれた本です。
太らない為には、
食べないのではなく、
むしろ代謝をあげる食べ物を食べたほうがよい
という発想がとても勉強になった本でした。
いろいろと詳しく書いてあって、
本当に？ と思う部分もあったり、
食べたいものはやはり食べたい^^というのもあったり、
単にそこまでやりきれなかったりで、
現状、その全てを実践しているわけでは全然ないのですが^^、
いくつかはずっと心がけています。
ワタシが心がけているのは、
①なるべく食品添加物、ショートニング、マーガリンを摂らない
②「酵素」を含む食品を摂る
③無添加ナッツを食べる
④電子レンジを避ける
伊達さんによると、
「ダイエットのカウンセリングの経験上、
電子レンジを多用している人は
体がたるんでいるように感じられる」と書いてらして、
どの程度の信憑性があるのかな？ とは思うのですが、
できる範囲で気にしています。^^
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次に書くのがいちばんの心がけで
⑤自分がおいしい！ 食べたい！ と
思うものをできるだけ
おいしく感じる状態で楽しく食べる
（温かいものは温めて、とか、
そんなにお腹が空いてないのに時間だから、
残すのが嫌だからetc. あれこれ理由をつけて食べない、とか
甘いものは苦い飲み物と一緒に食べる、とか
食べたいものはガッツリ楽しく食べる、とか
そういったことです）
これを心がけていたら、
無駄食いもしないし、美味しく食べられるし、
で、いいことずくめな気がします。
あと、これは伊達さんの影響ではありませんが、
シナモンパウダーを1日1振、カフェインレスコーヒーに
入れて飲んでいます。
一時TV番組で、
毛細血管まで血流をきちんとめぐらせるには
シナモンがよい、という内容の実験を見たからです。
ちゃんと血液がめぐることが、
体を温め、お肌の調子を整える、と、そういった感じだったと思います。
実際のところはどうなのかよくわかりませんが、
シナモンの香り、嫌いじゃないし、
お手軽なので続けています。
と、ヨガだけ朝イチにちょこっとやってます。^^
健康ネタやダイエットネタ、シンプルライフネタとかも
いろいろと窮屈になりそうな時には
（最近はそうなることもほぼないけど^^）
「健康になる為に生きてるわけじゃないしな～」
「やせる為に生きているわけじゃないしな～」
「シンプルライフを送る為に生きてるわけじゃないしな～」
そう、ワタシは楽しむ為に生きてる！
と思って、暮らしています。^^
